Η ιστορία του καπνίσματος καπνίζει πίσω αρκετές χιλιετίες. Υπάρχει επίσης στη χώρα μας όπου ο καπνός είναι πολύ δημοφιλής. Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού πάσχει από εθισμό στη νικοτίνη, αν και όλοι γνωρίζουν ότι αυτή η συνήθεια είναι επιβλαβής για τον οργανισμό. Η χρήση καπνού συνεχίζεται, αλλά πολλοί προσπαθούν να σπάσουν τη συνήθεια θανάτωσης. Μόνο ένα μικρό ποσοστό είναι επιτυχές. Οι πληροφορίες σχετικά με το τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματήσετε το κάπνισμα θα προσθέσουν επιπλέον κίνητρα και θα διευκολύνουν την πορεία προς την επίτευξη του στόχου σας.
Επιπτώσεις στην υγεία του καπνίσματος
Εάν εισπνέετε συνεχώς καπνό καπνού, συμβαίνουν τα ακόλουθα στο σώμα σας:
- ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται.
- αυξάνεται η αρτηριακή πίεση.
- το στομάχι είναι ερεθισμένο.
- ο εγκέφαλος πάσχει από έλλειψη οξυγόνου.
- η ανοσία μειώνεται.
- Εμφανίζεται δύσπνοια, εμφανίζεται χρόνιος βήχας.
- τα δόντια γίνονται κίτρινα.
Αυτή είναι μια μικρή λίστα, αλλά το κάπνισμα επηρεάζει σχεδόν όλα τα όργανα και τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Το αποτέλεσμα είναι ένας μεγάλος κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα, καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Και αυτό δεν ισχύει για τις πιο κοινές ασθένειες: τραχειίτιδα, βρογχίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση, γαστρίτιδα και άλλα.
Είναι αυτονόητο ότι η ανθρώπινη ψυχή πάσχει επίσης από τον καπνό. Η εξάρτηση από τα τσιγάρα, η οποία αναπτύσσεται λίγο πολύ σε κάθε καπνιστή, είναι μια ειδική μορφή τοξικομανίας.
Ζημιά στα προϊόντα καύσης καπνού
Για να καταλάβετε τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματήσετε το κάπνισμα, πρέπει να γνωρίζετε τι είναι ο καπνός του καπνού. Όταν ανάβει ένα τσιγάρο, απεκκρίνονται περίπου 4000 διαφορετικές χημικές ενώσεις. Μεταξύ αυτών είναι:
- ακετόνη;
- μονοξείδιο του άνθρακα;
- κυανιούχο υδρογόνο;
- δυνητικός πελάτης;
- αρσενικό
- αντιμόνιο.
Υπάρχει μια πολύ τοξική ουσία που ανήκει στην πρώτη κατηγορία κινδύνου - το βενζοπυρένιο. Και οι καρκινογόνοι επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα. Αυτοί προκαλούν την εμφάνιση όγκων. Η νικοτίνη είναι ένα μικρό μέρος της δομής του καπνού, αλλά είναι ένας από τους πιο επικίνδυνους εχθρούς. Χάρη σε αυτήν την ουσία, εμφανίζεται ένας ανθυγιεινός εθισμός στο κάπνισμα.
Τι συμβαίνει στο άτομο;
Όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές, προσπαθούν να απαλλαγούν από αυτήν την αδυναμία. Ωστόσο, πρέπει να υποτεθεί εκ των προτέρων ότι θα υπάρχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές πλευρές. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, υπάρχουν οι ακόλουθες θετικές αλλαγές:
- αναπνέει πιο εύκολα.
- θα εμφανιστούν νέες δυνάμεις.
- Το φαγητό έχει ελαφριά γεύση.
- ενισχύει την αίσθηση της όσφρησης.
- Το πρόσωπο παίρνει μια υγιή επιδερμίδα.
Αλλά όταν σταματήσετε το κάπνισμα, υπάρχουν αρνητικές εκδηλώσεις:
- πτώσεις της αρτηριακής πίεσης;
- κυριαρχεί η αδυναμία και η απάθεια.
- συναισθηματική αστάθεια (όλα είναι ενοχλητικά, αδύνατο να κοιμηθούν, κατάθλιψη).
- αύξηση βάρους;
- ζάλη, κεφαλαλγία.
Φυσικά, δεν έχουν όλοι συγκεκριμένα συμπτώματα. Το σώμα είναι τόσο ατομικό που είναι αδύνατο να προβλεφθεί η απόκρισή του. Αλλά γενικά όλοι περνούν περίπου τις ίδιες διαδικασίες.
Όταν μια γυναίκα σταματά να καπνίζει, οι συνέπειες για αυτήν δεν είναι διαφορετικές, εκτός ίσως σε μια πιο ασταθή ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, καθώς το δίκαιο σεξ είναι εγγενώς θερμαμένο από τους άνδρες. Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τι συμβαίνει στο σώμα;
Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, η ανάκαμψη παρατηρείται σε όλα σχεδόν τα όργανα και τους ιστούς. Τελικά, οι ρύποι εξαλείφονται σταδιακά. Αλλά ποιες είναι ακριβώς οι συνέπειες και τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος; Οι κύριες αλλαγές που συμβαίνουν σε μια γυναίκα ή ένα σώμα άνδρα μετά την διακοπή των τσιγάρων:
- το αίμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο.
- η αγγειοσυστολή αποβάλλεται.
- Ο αναπνευστικός όγκος αυξάνεται.
- βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, βελτιώνει τη συγκέντρωση, τις διαδικασίες σκέψης και τη μνήμη.
Τέτοιες διεργασίες έχουν θετικές συνέπειες για τον οργανισμό:
- ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος θρόμβωσης.
- αυξάνει την ασυλία.
- Μετά από ένα χρόνο, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου αρχίζει να μειώνεται.
Φυσικά, θετικές αλλαγές δεν εμφανίζονται σε λίγες μέρες, πρέπει να περάσει κάποιος χρόνος. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να σταματήσετε το κάπνισμα, τουλάχιστον για να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία. Και δεν χρειάζεται να περιμένετε πολύ για θετικές αλλαγές. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να συντονιστείτε για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, ειδικά εάν ο καπνός έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όταν η νικοτίνη και άλλες επιβλαβείς ουσίες που βρίσκονται στον καπνό του καπνού σταματούν να εισέρχονται στο σώμα, τα αποτελέσματα εμφανίζονται σε μόλις μία ώρα. Από τη μία πλευρά, είναι θετικά - η δόση της νικοτίνης στο αίμα μειώνεται κατά 50%. Από την άλλη πλευρά, όχι πολύ ευχάριστο - υπάρχει η επιθυμία να καπνίσει ξανά. Αυτό το στάδιο πρέπει να επιβιώσει και μετά από δέκα ώρες το αίμα καθαρίζεται ακόμη περισσότερο. Και μετά από δεκατρείς ώρες, τα αγγεία αντιδρούν και η πίεση ομαλοποιείται.
Ανά ημέρες
Τώρα ας μάθουμε τι συμβαίνει στο σώμα κάθε μέρα όταν σταματάτε να καπνίζετε.
- Όταν έχει περάσει η μέρα, ουσιαστικά δεν υπάρχει μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα, επειδή η νικοτίνη μεταβολίζεται πλήρως στο σώμα. Η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση θα είναι μέτρια άγχος.
- Τη δεύτερη ημέρα, ένα άτομο συχνά έχει γαστρεντερικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα. Τα μπουμπούκια γεύσης γίνονται πιο ευαίσθητα. Η διάθεση θα είναι ασταθής, η αϋπνία θα συμβεί.
- Μετά την τρίτη ημέρα, ο εγκέφαλος και η καρδιά τροφοδοτούνται καλύτερα με αίμα. Τα επίπεδα ντοπαμίνης αυξάνονται σταδιακά καθώς μειώνονται κατά 15 έως 20% κατά το κάπνισμα
- Μετά από τέσσερις ημέρες, η κατάσταση του σώματος σταθεροποιείται. Ωστόσο, η εντερική περισταλτική αντιδρά αρνητικά στην έλλειψη νικοτίνης. Ψυχο-συναισθηματική υπάρχει μια πραγματική «απόσυρση», η ευερεθιστότητα αυξάνεται. Χρησιμοποιούνται κατάλληλα φάρμακα για τη μείωση αυτού.
- Στο τέλος της πέμπτης ημέρας, ο βήχας γίνεται ευκολότερος. Η αποκατάσταση ξεκινά στον στοματικό βλεννογόνο, η οποία αντικατοπτρίζεται στη βελτίωση της γεύσης των τροφίμων.
- Μετά την έκτη ημέρα, οι λειτουργίες του πεπτικού συστήματος κανονικοποιούνται. Το νευρικό σύστημα είναι ακόμα ενθουσιασμένο, η δίψα γίνεται αισθητή συνέχεια.
- Επτά ημέρες - αυτήν την ημέρα το κενό στο εσωτερικό μπορεί να γίνει αισθητό έντονα. Σε φυσιολογικό επίπεδο, η δραστηριότητα του εντέρου ομαλοποιείται, αν και ορισμένες φορές οι διαταραχές των κοπράνων μπορούν να επανεμφανιστούνΗ όρεξη αυξάνεται σημαντικά και μπορεί να εμφανιστεί καούρα.
Μηνιαία
Εάν σταματήσω το κάπνισμα, οι συνέπειες για το σώμα μετά από μήνες έχουν ως εξής.
- Πρώτα. Υπάρχει αναγέννηση του βρογχικού βλεννογόνου, η ανοσία αυξάνεται. Το δέρμα χάνει εντελώς το κίτρινο χρώμα των χαρακτηριστικών των καπνιστών. Η όρεξη αυξάνεται, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση βάρους. Βήχας και δύσπνοια εμφανίζονται ιδιαίτερα το πρωί. Επιπλέον, οι πονοκέφαλοι, η ζάλη και οι ξαφνικές αλλαγές στην πίεση εμφανίζονται τακτικά. Η αγάπη είναι ακόμα δυνατή. Αυτό εκφράζεται σε καταθλιπτική διάθεση. Απαιτείται καλή βοήθεια.
- Το δεύτερο είναι το τέταρτο. Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα και η όρεξη σταθεροποιείται.
- Πέμπτο - όγδοο. Η διαδικασία ανάκτησης συνεχίζεται στους αεραγωγούς. Ο βήχας σταματά σχεδόν.
- Ένατο. Αυτό είναι ένα σημείο καμπής εάν θέλετε να επιστρέψετε σε μια κακή συνήθεια. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε προκλητικές καταστάσεις και να επικοινωνείτε περισσότερο με τη φύση.
- Δέκατο - δωδέκατο. Η υγεία γίνεται ισχυρότερη, μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας σοβαρή σωματική δραστηριότητα. Το συναισθηματικό υπόβαθρο είναι αρκετά σταθερό. Ο κίνδυνος σοβαρής ασθένειας μειώνεται.
Είναι ασφαλές να εγκαταλείψετε τα τσιγάρα μετά από 40 χρόνια;
Υπάρχει μια τέτοια ιδέα: εάν σταματήσετε το κάπνισμα μετά από 40 χρόνια, οι συνέπειες για το σώμα θα είναι απρόβλεπτες. Αλλά τι συμβαίνει σε ένα άτομο όταν σταματήσει το κάπνισμα μετά από 40; Η απουσία καπνού έχει ισχυρό αντίκτυπο στην ψυχοκινητική κατάσταση: εμφανίζεται η απάθεια, η αποτελεσματικότητα μειώνεται. Εάν σταματήσετε το κάπνισμα μετά από μια μακρά περίοδο εθισμού, οι αρνητικές προσωρινές συνέπειες είναι πιο έντονες: βήχας, δύσπνοια, απόφραξη των αεραγωγών με βρογχική βλέννα, αδυναμία και ακόμη και λιποθυμία - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν σημαντική ταλαιπωρία.
Για να μειώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για φαρμακευτική αγωγή. Παρά τα αρνητικά συμπτώματα, τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος είναι πολύ μεγαλύτερα.
Συμπέρασμα
- Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, υπάρχουν πολλές συνέπειες για το σώμα σας. Εκδηλώνονται τόσο σε θετικές πτυχές (βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής) και σε αρνητικές πτυχές (μείωση της αρτηριακής πίεσης, αδυναμία, βήχας, δύσπνοια, νευρικότητα, διαταραχές των κοπράνων).
- Το κύριο πράγμα είναι ότι η διακοπή αυτής της κακής συνήθειας θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ή ανάπτυξης σοβαρών ασθενειών στο μέλλον.