Οι μέσοι καπνιστές δεν σκέφτονται καν για παγκόσμιες αλλαγές που είναι δυνατές κατά την υποβολή τσιγάρων. Ίσως είναι ακριβώς η άγνοια των πραγματικών δεξιοτήτων του σώματός σας που σταμάτησε τον πραγματικό λόγο για την έλλειψη επιθυμίας για το κάπνισμα.
Για κάποιο λόγο υπάρχει μια σταθερή εμπιστοσύνη στα κεφάλια του καπνιστή ότι η απόρριψη της επιβλαβής συνήθειας συνδέεται με τρομερό πόνο. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα πριν από τις διακοπές, τον ελεύθερο χρόνο. Και είναι σίγουροι ότι το τσιγάρο αυξάνει μόνο την ευχαρίστηση του νόστιμου φαγητού, του καλού σεξ, ενός άλλου περιεχομένου, των φλιτζάνια καφέ. Ή ίσως αυτή η ευχαρίστηση, αντίθετα, θα ήταν πραγματικά εντελώς χωρίς ένα "μαγικό ραβδί" μεταξύ των δακτύλων; Αλλά η απόφαση να σταματήσει το κάπνισμα ωθεί πάντοτε πίσω σε έναν άγνωστο αριθμό ημερών, μηνών, ετών. . .
Τι συμβαίνει με το σώμα όταν σταματάτε το κάπνισμα;
Οι Αμερικανοί επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το καθήκον του καπνού σε οποιαδήποτε ηλικία με οποιαδήποτε εμπειρία καπνίσματος και ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζονται μια μέρα θα φέρει μόνο πλεονεκτήματα για το σώμα. Ναι, το σώμα του καπνιστή δεν θα επιστρέψει ποτέ στην αρχική κατάσταση και όχι σαν αυτό ενός ατόμου που δεν έχει ποτέ. Επιπλέον, οι συνέπειες της απόρριψης του καπνίσματος μετά το τελευταίο καπνιστό τσιγάρο θα θυμούνται για άλλα οκτώ χρόνια.
Ωστόσο, το έργο των οργάνων, των ιστών και των κυττάρων του σώματος χωρίς νικοτίνη προσδιορίζεται σταδιακά. Μετά από σωματική άσκηση, αποκαθίσταται ταχύτερη, αυξάνεται η ψυχολογική σταθερότητα και βελτιώνεται τα εξωτερικά δεδομένα ενός ατόμου. Μια απότομη ή σταδιακή απόρριψη του καπνίσματος δεν υπόσχεται τίποτα άλλο από τη θεραπεία σε ένα άτομο και έχει την ευκαιρία να ζήσει περισσότερο, καλύτερα και πλουσιότερα.
Δυσάρεστα συμπτώματα
Ένα άλλο πράγμα είναι η ηθική δυσφορία. Είναι η πρώτη αιτία κατάρρευσης μεταξύ των καπνιστών και επιστρέφει σε επιβλαβή συνήθεια με την προηγούμενη ή ακόμα και τη διπλή δύναμη. Δείχνει τον εαυτό του ως εξής:
Επιφανειακή διάθεση?
Καταθλιπτικές διαταραχές.
Ευερέθιστο;
Νευρικότητα;
Έλλειψη επιμονής ·
Παραβιάσεις της συγκέντρωσης προσοχής ·
Διαταραχές ύπνου ·
Την εμφάνιση σύνθετων και αβεβαιοτήτων.
Αυτά τα συμπτώματα αποτελούν ουσιαστικό μέρος του διαχωρισμού του καπνού και είναι η εμφάνισή τους που ταυτίζεται με πόνο χωρίς τσιγάρα, με εικονιστική έννοια που αναφέρεται ως "εύθραυστη". Στην πραγματικότητα, τέτοιες συνέπειες της απόρριψης του καπνίσματος είναι σε μεγάλο βαθμό το έργο της ψυχής. Για παράδειγμα, είναι μια ψυχολογική συνήθεια να κρατάτε ένα τσιγάρο στα χέρια σας και να αφήνετε καπνό. Η έλλειψη της πιθανότητας να γίνει ένα από τα αγαπημένα τελετουργικά είναι μια ευκαιρία για άγχος και δυσάρεστες αισθήσεις. Αλλά με τη σωστή διάθεση για την απόρριψη της νικοτίνης, ακόμη και τέτοια προβλήματα δεν θα έρθουν γρήγορα σε τίποτα, το οποίο είναι κατώτερο από τη θετική δυναμική της αποκατάστασης του σώματος.
Η νικοτίνη είναι ένα ελαφρύ φάρμακο που έχει διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Φυσικά, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί κατάθλιψη και απάθεια χωρίς τακτική είσοδο στο σώμα. Ωστόσο, αυτά είναι προσωρινά φαινόμενα. Τρεις εβδομάδες αργότερα, ο βαθμός των νευροδιαβιβαστών θα επιστρέψει στον φυσιολογικό κανόνα και η ψυχολογική κατάσταση του πρώην καπνιστή σταθεροποιείται.
Η μόνη αρνητική συνέπεια της απόρριψης του καπνίσματος είναι ένα προσωρινό αίσθημα κατάθλιψης και ψυχολογικών καταγγελιών. Αλλά περνούν σε τρεις εβδομάδες και με υπερηφάνεια και εμπιστεύονται τις δικές τους δεξιότητες.
Όταν πρέπει να περιμένετε καλύτερες αλλαγές
Οι καπνιστές που προορίζονται σταθερά για να απαλλαγούν από τη νικοτίνη ενδιαφέρονται για το τι συμβαίνει όταν σταματούν το κάπνισμα; Πότε θα εμφανιστεί το διαβόητο αίσθημα ελαφρότητας και η υγεία γίνεται σίδηρος; Η απάντηση είναι απλή - εάν όλα τα υφάσματα και τα όργανα ανακάμπτουν πλήρως ανάλογα με τις επιβλαβείς επιδράσεις της νικοτίνης, αλλά και δύο εκατοντάδες ακόμη terry και καρκινογόνες ουσίες. Μπορεί αυτή η διαδικασία να είναι γρήγορη; Είναι απίθανο. Ωστόσο, η φύση είναι εκπληκτική - η αποκατάσταση του σώματος μετά την έναρξη των δηλητηρίων σε ένα τρίτο της ώρας, όταν δεν υπάρχει νέα δόση. Η γενική τάση ενός θετικού αποτελέσματος εμφανίζεται από τον πίνακα των ακόλουθων αλλαγών.
Πίνακας - Αλλαγές στο σώμα μετά την απόρριψη του καπνίσματος
Τη σφαίρα των αλλαγών
Τι συμβαίνει
αίμα
- Εκκαθαρισμένη νικοτίνη.
- Η βιοχημική σύνθεση κανονικοποιείται.
- Ο λόγος των λευκοκυττάρων και των ερυθρών αιμοσφαιρίων επανέρχεται φυσιολογική.
- Ο κορεσμός οξυγόνου αυξάνεται.
- Ο κίνδυνος θρόμβωσης μειώνεται
Πλοία
- Οι τοίχοι γίνονται πιο δυνατοί.
- Ο ήχος των ομαλών μυών κανονικοποιείται.
- Οι φλεγμονώδεις εκδηλώσεις εξαλείφονται.
- Η διασταύρωση των φλεβών και των αρτηριών κανονικοποιείται.
- Εξαλείφει την παθολογική στένωση των κενών στα σκάφη.
- Οι δείκτες πίεσης επιστρέφουν στην κανονική τιμή
Καρδιά
- Η παροχή οξυγόνου είναι βελτιστοποιημένη.
- Το μυοκάρδιο ενισχύεται.
- Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται.
- Ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει στην κανονική τιμή
Εγκέφαλος
- Καλύτερα παρέχεται με οξυγόνο.
- Οι περιοχές της ισχαιμίας εξαλείφονται.
- Η ικανότητα εστίασης στην προσοχή αυξάνεται.
- Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται.
- Οι διανοητικές διαδικασίες επιταχύνονται.
- Η μνήμη ενισχύεται
Ενδοκρινικό σύστημα
- ομαλοποιήστε το επίπεδο όλων των ορμονών.
- Εξαλείφει την έλλειψη νευροδιαβιβαστή.
- Ο μεταβολισμός είναι βελτιστοποιημένος.
- Η δραστηριότητα των αδένων έκκρισης επανέρχεται κανονικά.
- Κανονικοποιήστε την ταχύτητα των ανοσοαποκρίσεων
Αναπνευστικό σύστημα
- Οι πνεύμονες καθαρίζονται από ουσίες Terry.
- Ο όγκος έμπνευσης αυξάνεται.
- ομαλοποιήστε το έργο του Ziliarpithel.
-Η τοπική ανοσία του βλεννογόνου βλεννογόνου επεκτείνεται.
- Οι χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες εξαλείφονται.
- Ο κίνδυνος βρογχικής απόφραξης και η ανάπτυξη του άσθματος μειώνεται
Γαστρεντερικός σωλήνας
- Υπάρχει πλήρης ανανέωση των επιθηλιακών κυττάρων.
- Η δραστικότητα του περισταλτικού.
- Οι πεπτικοί αδένες κανονικοποιούνται.
- Επιστρέφει στην κανονική όρεξη.
- Η αντίληψη της γεύσης σφίγγεται.
- Τα ηπατικά κύτταρα καθαρίζονται και ανανεώνονται
Οι θετικές αλλαγές στο σώμα εμφανίζονται γρηγορότερα εάν αυξήσετε τη ζωή της ζωής χωρίς καπνό. Λίγο μετά το κάπνισμα του τελευταίου τσιγάρου, διαρκούν για αρκετά χρόνια. Εάν τα λάβετε υπόψη σε φάσεις, μπορούμε να διακρίνουμε μερικά από τα πιο αξιοσημείωτα σημεία.
Μέχρι το ρολόι
Οι αλλαγές στο σώμα μπορούν ακόμη και να ακολουθήσουν το ρολόι, είναι οι εξής.
Μετά από 20 λεπτά. Αρχίζει η επεξεργασία και η απέκκριση της νικοτίνης. Μια ώρα αργότερα, η δόση του παίρνει το μισό στο αίμα. Μια διαφορετική επιθυμία καπνού προκύπτει μόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Μετά από 10 ώρες. Το αίμα καθαρίζεται από νικοτίνη, ο βαθμός κορεσμού του οξυγόνου αυξάνεται.
Μετά από 13 ώρες. Η αρτηριακή πίεση είναι πλήρως κανονικοποιημένη. Η υπέρταση των τοίχων των αιμοφόρων αγγείων αφαιρείται.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας
Όταν εξετάζουμε τι συμβαίνει όταν σταματάτε το κάπνισμα τις ημέρες, παρατηρούνται τα ακόλουθα.
Κάθε δεύτερη μέρα. Η ταχύτητα και η αντοχή των συστολών της καρδιάς κανονικοποιούνται.
Δύο ημέρες αργότερα. Η αίσθηση της οσμής και η ευαισθησία των υποδοχέων γεύσης σφίγγονται.
Τρεις ημέρες αργότερα. Ο βαθμός του ιδρώτα αυξάνεται, ο οποίος συνδέεται με την ενεργοποίηση των διαδικασιών αποτοξίνωσης.
Σε μια εβδομάδα. Η κατάσταση του δέρματος του προσώπου, η επιδερμίδα του, βελτιώνεται αισθητά. Υπάρχει επίσης μια βελτίωση στη μυρωδιά του δέρματος του σώματος.
Μέχρι ένα μήνα
Η αποκατάσταση του σώματος μετά το κάπνισμα μπορεί επίσης να εντοπιστεί από μήνες.
Σε ένα μήνα. Η εμφάνιση του πρώην καπνιστή βελτιώνεται, ο υγρός βήχας εξαλείφεται, η κατάσταση της ανοσίας κανονικοποιείται.
Δύο μήνες αργότερα. Υπάρχει πλήρης καθαρισμός αίματος και αιμοφόρων αγγείων. Ο ιστός του σώματος καθαρίζεται από τοξίνες, ο μεταβολισμός κανονικοποιείται. Αυτό οδηγεί στη σταθεροποίηση της όρεξης και της πέψης. Ένα άτομο επιστρέφει στο συνηθισμένο σωματικό βάρος.
Τρεις μήνες αργότερα. Η λειτουργία του εγκεφάλου και των μυών βελτιώνεται αισθητά. Η μνήμη βελτιώνεται και οι ψυχικές διαδικασίες είναι ταχύτερες. Οι μύες γίνονται πιο ελαστικοί, αποκαθίστανται καλύτερα μετά από σωματική άσκηση. Σε αυτό το σημείο, δεν συνιστώνται εντατικά αθλήματα. Είναι καλύτερο να εξετάσετε μεγάλους περιπάτους.
Τέσσερις μήνες αργότερα. Το σμάλτο των δοντιών είναι αισθητά μαλάκυνση, το κανονικό χρώμα των πλακών των νυχιών επιστρέφει. Το ορμονικό υπόβαθρο μετά την αποτυχία της νικοτίνης είναι πλήρως κανονικοποιημένη.
Έξι μήνες αργότερα. Υπάρχει μια αποκατάσταση των ηπατικών κυττάρων, ομαλοποιώντας τη δραστηριότητα της χοληδόχου κύστης.
Σε γενικές γραμμές, το σώμα καθαρίζεται πλήρως σε περίπου ένα χρόνο. Κατά την επόμενη ώρα, προκύπτουν η βελτιστοποίηση και η αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος που έχουν υποστεί οι επιδράσεις των τοξικών ουσιών. Πέντε χρόνια μετά το έργο των τσιγάρων, ο κίνδυνος ανάπτυξης ογκολογικών καταγγελιών τριπλασιάζονται.
Αυτό που συμβαίνει στο σώμα ενός ανθρώπου όταν σταματάει το κάπνισμα αντιστοιχεί πλήρως στις διαδικασίες που αναφέρονται παραπάνω. Επιπλέον, ένας άνθρωπος μπορεί να είναι σίγουρος τρεις μήνες μετά το έργο των τσιγάρων στην προθυμία των γεννητικών κυττάρων του για μια επιτυχημένη σύλληψη, αφού έχουν ήδη καταφέρει να αναπτυχθούν με έναν τρόπο ζωής "tesnicotin". Η φυσική ένταση του μεταβολισμού επιτρέπει στο σώμα των εκπροσώπων του ισχυρού μισού να ανακάμψει γρηγορότερα, γεγονός που υπόκειται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Οι διαδικασίες που συμβαίνουν όταν μια γυναίκα σταματά το κάπνισμα αναπτύσσονται πιο αργά από ό, τι στους άνδρες. Ένα χρόνο μετά την απόρριψη, η κυρία μπορεί να περιμένει να υπομείνει ένα υγιές παιδί και να γεννήσει, αλλά ο κίνδυνος γονιδιακών μεταλλάξεων στο υλικό των αυγών παραμένει για μια ζωή.
Πώς να βοηθήσετε το σώμα να γίνει υγιές
Σύμφωνα με τους γιατρούς, δεν απαιτούνται ειδικοί χειρισμοί για την αποκατάσταση του σώματος κατά το κάπνισμα. Αρκεί να αποφευχθεί η πτώση των δηλητηρίων, που σημαίνει να εγκαταλείψουμε τα τσιγάρα μια για πάντα, χωρίς παραχωρήσεις και αποκλίσεις από το στόχο. Η φύση θα κάνει τα πάντα και το σώμα θα καθαρίσει με επιτυχία και θα γίνει πολύ πιο υγιεινό.
Το καθήκον του πρώην καπνιστή είναι να εξασφαλίσει τη σταθερότητα της συναισθηματικής κατάστασης, καθώς η γενική επιτυχία του έργου που ξεκίνησε εξαρτάται από αυτό. Αυτό απαιτεί:
Αποφύγετε τις καταστάσεις αγχωτικών.
Να εγκαταλείψει το παθητικό κάπνισμα.
Για την αντιμετώπιση μιας ευχάριστης επιχείρησης (χόμπι, χόμπι, γιόγκα).
Οι ειδικοί συνιστούν επίσης ότι οι εταιρείες καπνίσματος αποφεύγουν προσωρινά - μέχρι τη στιγμή που ένα άτομο στην κοινωνία των καπνιστών θα αισθάνεται ασφαλής. Τα μέτρα για την αύξηση της αποτελεσματικότητας της αποτελεσματικότητας του σώματος περιλαμβάνουν:
τη χρήση αυξημένης ποσότητας υγρού.
λογική διατροφή ·
Ενσωμάτωση κτιρίων σε βότανα.
Τακτική επίσκεψη σε μπάνιο ή σάουνα (χωρίς αντενδείξεις).
Λήψη παρασκευασμάτων πολυπιβυτικών.
Το μακρύ περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο και το άθλημα του αλόγου βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματος μετά το κάπνισμα. Αυτοί οι τύποι τάξεων θεωρούνται απαλά ολόκληρο τον οργανισμό, συμβάλλουν στον καθαρισμό των πνευμόνων και των βρόγχων και στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος σε ολόκληρο το σώμα.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη λαχανικών δεν είναι μόνο απαραίτητα για την αποφυγή υπερβολικής αύξησης βάρους, αλλά και για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Τον πρώτο μήνα μετά το έργο του καπνού, θα πρέπει να παρακολουθείτε ιδιαίτερα τη διατροφή και να φροντίζετε τα κρυολογήματα και τις λοιμώξεις, καθώς η ασυλία βρίσκεται σε εξασθενημένη κατάσταση. Πρέπει να πω ότι τον δεύτερο μήνα η υπεράσπιση του σώματος ενεργοποιείται και λειτουργεί σε κανονική λειτουργία.
Αυτό που συμβαίνει με το σώμα όταν σταματάτε το κάπνισμα μόνο οδηγεί σε ένα θετικό αποτέλεσμα. Όλα τα οργανοληπτικά συστήματα ενεργοποιούνται για την αποκατάστασή τους και την επιτυχή έναρξη μιας νέας ζωής χωρίς ναρκωτικά. Φυσιολογικές καταγγελίες τις πρώτες ημέρες μετά την απόρριψη, όχι συγκρίσιμες με την ψυχολογική. Αντί να αποκτήσετε ειδική φαρμακευτική αγωγή ανάκαμψης, είναι καλύτερο να καθίσετε για την προετοιμασία του εδάφους για μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση και να βρείτε κίνητρα για μια αποφασιστική απόρριψη τσιγάρων.
