Υπάρχουν διάφοροι χρήσιμοι τρόποι για να αντικαταστήσετε το τσιγάρο όταν κόψετε το κάπνισμα. Οι γιατροί συνιστούν την αντικατάσταση των τσιγάρων με ξηρούς καρπούς, σπόρους ή άσκηση όταν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα. Τα γλυκά μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά στον χαρακτήρα.
